孕妇补充叶酸的重要性
1. 预防神经管出生缺陷
根据美国疾病控制和预防中心的数据，如果妇女在受孕前至少一个月服用推荐的每日剂量的叶酸，并在怀孕的前三个月坚持服用，她可以将宝宝的神经管缺陷的风险降低50%至70%。
2. 降低准妈妈患先兆子痫的风险
一些研究表明，服用含有叶酸的多种维生素可以降低准妈妈患先兆子痫的风险。子痫前期是妊娠期特有的一种并发症。子痫前期是一种妊娠期特有的高血压疾病，影响到5-8%的准妈妈。
3. 降低妊娠期高脂血症的风险
中国营养学会建议从怀孕前2至3个月开始服用叶酸，并持续到怀孕3个月或整个孕期，以帮助降低孕期高脂血症的风险，此外还可以预防神经管畸形。
叶酸的作用
叶酸是身体利用糖和氨基酸所必需的，也是身体细胞生长和繁殖的必要条件。在体内，叶酸以四氢叶酸的形式发挥作用，参与体内嘌呤和嘧啶核苷酸的合成和转换。叶酸在核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）的生产中发挥重要作用。叶酸有助于蛋白质的代谢，并与维生素B12一起促进红细胞的生成和成熟，这是红细胞生成所不可缺少的。叶酸还作为乳酸菌和其他微生物的增殖因子。
叶酸在细胞分裂和生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中发挥着重要作用。体内缺乏叶酸会导致红细胞异常，不成熟细胞增加，贫血，以及白细胞减少。叶酸是胎儿生长和发育不可缺少的营养物质。孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿出生体重过轻、唇腭裂和心脏缺陷。如果在怀孕的前3个月缺乏叶酸，会造成胎儿神经管发育的缺陷，从而导致畸形。因此，准备怀孕的妇女甚至在怀孕前就可以开始每天服用400微克的叶酸。
叶酸对巨型红芽胞贫血和口腔炎腹泻有一定疗效（每天5毫克，与普通维生素B12同时服用）。
近年来，国内外学者发现了叶酸的一些新用途，包括。
1. 抗肿瘤作用
国外研究人员发现，叶酸能使癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，是一种天然的抗癌维生素。
2. 促进婴幼儿神经细胞和脑细胞的发育 国外研究表明，在3岁以下婴儿的食物中添加叶酸，有助于促进脑细胞的生长，起到提高智力的作用。美国食品和药物管理局（FDA）已批准将叶酸作为保健食品添加剂添加到婴儿配方奶粉中。
3. 其他影响
国内外研究人员发现，叶酸可作为精神分裂症患者的辅助治疗药物，对该病有明显的缓解作用。此外，叶酸还可用于治疗慢性萎缩性胃炎，抑制支气管鳞状变，预防高同型血症引起的冠状动脉硬化、心肌损伤和心肌梗死。
叶酸与药物的相互作用
吸收原理
叶酸在肠道吸收后，经门静脉进入肝脏，在肝脏中二氢叶酸还原酶的作用下转化为活性四氢叶酸。后者是体内 "一碳基 "转移的载体，是DNA合成的一个主要因素。口服时，它几乎在胃肠道（主要在十二指肠上部）被完全吸收，5-20分钟后出现在血液中，1小时后达到最高血液浓度。它的大部分主要储存在肝脏中，叶酸在体内主要被分解为甲壳素和对氨基苯甲酰基谷氨酸。血浆半衰期约为40分钟。从胆汁排泄到肠道的叶酸可以被重新吸收，形成肝脏-肠道循环。在慢性酒精中毒中，每天从食物中摄入的叶酸受到很大限制，由于酒精对肝实质细胞的毒性作用，叶酸的肝肠循环也可能受到影响。然而，这很容易通过恢复正常饮食来纠正，这足以克服酒精的影响。另外，在怀孕期间，哺乳期会导致体内对叶酸的需求增加，也是补充叶酸的指示。
药物相互作用
与叶酸一起服用的维生素C可抑制叶酸在胃肠道的吸收，大量的维生素C可加速叶酸的排泄，因此，摄入维生素C超过2g的人必须增加叶酸的用量；抗生素类药物可影响用微生物学方法测定的血清或红细胞中叶酸的浓度，出现低浓度。在使用苯妥英（抗癫痫药）或服用雌激素、磺胺类药物、苯巴比妥（安眠药和镇静剂）或阿司匹林时，应增加叶酸的摄入量；服用苯海拉明的癫痫患者，摄入大量叶酸可引起癫痫发作。甲氨蝶呤和乙腈对二氢叶酸还原酶有很强的亲和力，可阻止叶酸向四氢叶酸的转化，中止叶酸的治疗效果。
此外，抑制二氢叶酸还原酶的药物，如甲氨蝶呤和氨甲蝶呤，以及干扰叶酸吸收的药物，如某些抗惊厥药和口服避孕药，可降低叶酸的血浆浓度，严重时可引起巨幼红细胞性贫血，这是由这两种药物的细胞内代谢的最终共同途径引起的。
不良反应
肾功能正常的病人很少发生毒性反应。偶尔会出现过敏反应，叶酸严重过敏反应的一些症状包括皮疹、瘙痒、肿胀、头晕和呼吸困难。如果发现任何异常情况，应立即就医。个别长期服用大量叶酸的病人会出现胃肠道症状，如厌食、恶心和腹胀。服用大量叶酸时可能出现黄色尿液。口服叶酸可以迅速改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止维生素B12缺乏引起的神经系统损害的进展，如果仍然大剂量服用叶酸，会进一步降低血清中的维生素B12水平，从而导致不可逆的神经系统损害。
叶酸的敌人
水、磺胺剂、阳光、雌激素、食品加工（尤其是煮沸）、热。紫外线可使叶酸溶液失去活性，碱性溶液易被氧化，在酸性溶液中受热不稳定，故应避光密封保存。
相关建议
如果你是? 染色的频率纳? 多吃点叶酸是有好处的，有很多人每天吃1到5毫克的叶酸，时间不长，结果皮肤上的斑点就消失了；如果你觉得自己好像要生病或者已经生病了，必须吃营养品来抗压，记得先看看营养品中是否含有足够的叶酸。当叶酸不足时，抗体就会减少，抵抗力就会减弱。
叶酸对身体的副作用
首先，必须了解，叶酸通常没有副作用。目前，叶酸的最大问题不是副作用，而是过量服用
2、服用叶酸片350mg可影响锌的吸收，导致缺锌，造成胎儿发育迟缓，低出生体重儿增多。
3、服用叶酸片可干扰抗惊厥药物的作用，诱发患者的惊厥发作。
4、个别患者长期服用大量的叶酸，可出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。
5、大量服用叶酸时可能出现黄色尿液。
叶酸。预防中风
最近，由中国和美国科学家完成的一项关于补充叶酸预防中风的疗效的荟萃分析，被国际权威的1000医学学院高度评价为对科学文献的贡献。它被推荐为必读文章，并在最近六个月的中风研究论文中排名第一。这是迄今为止中国科学家对心血管研究结果的最高评价。千名医学专家 "是一个由全球约2500名顶级医学专家组成的顾问团，他们每天向医学界推荐近一个月来极少数有可能改变医学实践的优秀论文，根据科学文献贡献度（F1000因子）评分为9分（优秀）、6分（必读）、3分（推荐）。F1000因子是向医学界推荐的。这项由中国和美国医生共同进行的大型集合研究证实，补充叶酸可以有效降低中风的风险。专家表示，这项研究对中国这个中风高发国家的中风预防和治疗具有重要意义。
叶酸对人体有什么好处？
以前大多数人认为叶酸只对孕妇有必要，其实叶酸是一种多方位的保健品，对人体有很多好处。
1. 叶酸可以有效降低胎儿先天性缺陷的发生率
最明显的是，它能有效预防新生儿的神经管畸形，还有助于预防腭裂、早产和流产! 因为叶酸是细胞分裂和生长不可缺少的维生素，如果叶酸不足，细胞再生受阻，将造成胎儿的先天缺陷。我国要求妇女在怀孕的前3个月开始补充叶酸，每天0.4毫克，最好保持到哺乳期。
2. 叶酸有助于预防一些癌症的发生
叶酸可以通过防止氧自由基引起的染色体损伤来帮助降低癌症的风险。有研究表明，叶酸摄入量较高的人患结肠癌和宫颈癌的风险降低。两项大型流行病学调查的结果表明，摄入适量的叶酸可以降低经常饮酒引起的乳腺癌风险。它还可以降低吸烟者和二手烟者的吸烟风险。
3. 叶酸有利于降低心血管疾病的风险
高水平的同型半胱氨酸是心血管疾病的一个主要风险因素。叶酸（每天400微克）与维生素B12和B6合作，可以有效降低体内高半胱氨酸的水平，从而有助于控制心血管疾病。
4. 预防和控制恶性贫血
叶酸是制造红细胞（红血球）的主要原料之一，叶酸的缺乏会导致红细胞生长不足，造成一种叫做恶性贫血的贫血。补充摄入叶酸和维生素B12可以预防和治疗恶性贫血! 敬请关注!
5. 叶酸的美容作用
许多研究证明，叶酸对皮肤健康和皮肤美白有奇妙的作用，近年来在美容保健领域受到高度重视，受到许多女性的青睐！叶酸在美容方面的作用有哪些？
女性多吃含叶酸的食物可预防卵巢早衰
卵巢是女人的 "秘密花园"，不仅是重要的生殖器官，而且在保持青春活力方面起着关键作用。蔬菜中含有丰富的叶酸，具有抗衰老功能，对女性卵巢早衰有预防作用。
定期护理卵巢早衰很重要
患有 "卵巢早衰 "的女性越来越多，而且有年轻化的趋势。
建议加强锻炼，因为多运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。
在治疗方面，早期发现和治疗很重要。基本上12个月内是黄金治疗期，未进入更年期的女性一旦发现月经量减少或突然停止，并伴有潮热、烦躁、失眠等症状，应及时就医，以免错过最佳治疗时机。
多吃叶酸类食物，缓解卵巢衰老
叶酸是一种水溶性维生素，常被称为 "造血维生素 "或维生素B9和维生素M，它对人体健康的重要性远远超过一般的维生素，对抵抗卵巢衰老有加分作用。
2种缓解卵巢早衰的食物
1.黄豆：黄豆不仅富含优质蛋白质，而且可以延缓衰老，改善胃肠功能，降低血压和降低血脂。大豆异黄酮的植物雌激素作用可以防止与低雌激素有关的病症发生，并能预防乳腺癌和子宫内膜癌。
2.白木耳：白木耳被誉为 "蘑菇之冠"，含有多种人体必需的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质和维生素，具有抗血栓、保健心血管、防止动脉硬化、降低血脂和血糖的作用，还具有延缓卵巢功能衰退的作用。