1.蜂蜜烤红薯
营养分析：红薯含有丰富的膳食纤维，能起到润肠通便的作用，它还含有胡萝卜素、钙、铁等微量元素。
制作方法。
1.红薯洗净，去皮，先切成长方形块，再切成鸽子蛋状。
2. 将红枣洗净去核，切成块状。3;
3.炒锅上火，烧热油，将红薯炒熟，沥干油。炒锅油开大火，加水300克，放冰糖烧开，将红薯放入油中，加蜂蜜，撒入红枣推匀，再煮5分钟即可。
2. 什锦甜粥
营养分析：香甜爽口，营养丰富。碳水化合物、蛋白质、维生素族丰富，是孕妇非常理想的粥品。
制作方法。1.
1、将小米、大米洗净。
2、绿豆洗净，浸泡半小时。
3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别洗净。
4、将绿豆放入锅中，加入少量水，煮至七成身，锅中加入开水，下入大米、小米、花生米、核桃、红枣、葡萄干，搅拌均匀，煮开后改用小火煮烂。
孕中期的准妈妈们可以试试以上的食谱，既美味又健康，营养丰富。让饮食也为你的孕期舔上一抹亮色。